34D

Tri for Dummies of Triatlonadvies voor nieuwe triatleten !

De bedoeling van deze pagina is om onze beginnende triatleten een beetje op gang te helpen in onze complexe sport.

Vaak krijg ik de vraag/opmerking van nieuwe leden dat ze niet weten hoe de trainingen aan te pakken. Ze vinden overal informatie over triatlontraining, maar die overdaad aan meningen geeft helemaal geen klaar beeld van hoe ze het in hun specifieke situatie moeten aanpakken.

Dat we als triatleet moeten oefenen op ons zwemmen, fietsen en lopen lijkt nogal logisch. Maar moeten we ook wissels trainen ? En wat is dat allemaal met die praat over stabilisatietraining ? Moeten we daar ook nog tijd voor vrij maken ?

Eerst gaan we overlopen welke de belangrijkste aandachtspunten zijn van triatlonzwemmen (les 1), triatlonfietsen (les 2) en triatlonlopen (Les 3) … Ik schrijf bewust steeds het woordje triatlon voor ieder onderdeel. Op den duur zul je je er wel bewust van worden dat zwemmen, fietsen en lopen in triatlon toch net iets anders is dan de individuele sporttak op zich.

Als we de belangrijkste aandachtspunten overlopen hebben bekijken we verder hoe we die trainingen allemaal moeten organiseren om tot een persoonlijk topresultaat te komen.

Les 1 : Triatlonzwemmen 

Les 2 : Triatlonfietsen

Les 3 : Fietsonderhoud

Les 4 : Hoe dat fietsen in praktijk uitvoeren ?

Volgende items :

  • Triatlonlopen
  • De wissel
  • Stabilisatietraining
  • Belangrijke trainingswetten
  • Hoe een trainingsplanning opmaken ?
  • Herstel
  • Mijn eerste wedstrijd : Wat moet ik weten ?